Представьте, что вы уверены: если не проверить 10 раз, закрыта ли дверь, с вашими близкими случится беда.
Show more
Для обычного человека это кажется абсурдом – "Ну проверил один раз и хватит, что за дикость?"
Но для человека с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) это реальная угроза – "А вдруг дверь и правда открыта? А если вломится грабитель? А если кто-то погибнет – и это будет моя вина?"
Совет «Перестань думать об этом» звучит так же бесполезно, как если бы вы сказали человеку с астмой: «Просто глубоко дыши».
ОКР — это психическое расстройство, при котором человек сталкивается с двумя ключевыми проявлениями:
- Навязчивые мысли (обсессии) — пугающие идеи, образы или импульсы, от которых невозможно «отмахнуться».
- Компульсии — повторяющиеся действия или ритуалы, которые человек выполняет, чтобы снизить тревогу.
Навязчивости и ритуалы образуют замкнутый круг, который тяжело разорвать без помощи.
Почему нельзя «просто перестать»?
- Биологический фактор: исследования показывают, что при ОКР по-другому функционируют определённые зоны мозга (в том числе префронтальная кора и базальные ганглии), а также нарушается баланс нейромедиаторов, особенно серотонина.
- Психологический механизм: компульсии временно снижают тревогу, но закрепляют сам цикл. Попытка «просто перетерпеть» часто приводит к резкому росту тревоги и усилению симптомов.
Что поможет?
1. КПТ — один из самых эффективных подходов в лечении ОКР, особенно техника экспозиции с предотвращением реакции (ERP).
Как работает КПТ-терапевт:
- обучает клиента замечать навязчивые мысли и отличать их от реальности;
- проводит экспозиции — безопасное постепенное «погружение» в тревожную ситуацию без выполнения ритуала;
- помогает перестраивать мышление и формировать новые привычки реагирования;
- учит управлять тревогой, чтобы навязчивости не диктовали поведение.
Цель: разорвать замкнутый круг «тревога → ритуал → временное облегчение → усиление тревоги».
2. Медикаменты как часть комплексного лечения. Препараты может назначать только врач (психиатр, невролог) исходя из индивидуальной картины течения ОКР.
Цель: справиться с дисбалансом нейромедиаторов, лежащим в основе навязчивостей и тревоги.
3. Поддержка близких.
Вместо критики и высмеивания ритуалов лучше мягко поощрять человека к терапии. Избегайте участия в ритуалах, но сохраняйте терпение. Изучение особенностей ОКР также поможет вам лучше понимать и поддерживать близкого человека.
→ Освоить метод КПТ и помогать людям справляться с ОКР, фобиями, тревогой можно на программе в НАДПО «Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога: https://vk.cc/cOzZCT
Длительность обучения: от 8 мес.
Документ: диплом о профпереподготовке
Стоимость: от 57 700 ₽ вместо 75 100 руб. или в рассрочку от 4 809 ₽ / мес.
Если есть вопросы по программе, организации обучения, задайте их нашему менеджеру в сообщениях группы: https://vk.me/nadporu
Тело не врёт 
14 августа в 14:00 по МСК приглашаем на бесплатный вебинар: 
Психосоматика: наука или миф 
Спикер — Анна Крючкова, опытный перинатальный и медицинский психолог. Покажет, как превратить «непонятный» симптом в карту для терапии. 
Бонус за регистрацию: 
Регистрируйтесь по ссылке → 
